Vivendo na Alemanha
Estar longe da família, dos amigos e da cultura de origem pode ser desafiador, especialmente quando enfrentamos questões de saúde física ou emocional. No entanto, mesmo distante da rede de apoio tradicional, é possível encontrar acolhimento e recursos para cuidar de si.
- Busque apoio em comunidades
Diversas associações oferecem suporte ao Imigrante residente na Alemanha:
- Grupo Mulheres do Brasil: com núcleos em Düsseldorf, Berlim e Frankfurt, promove acolhimento e integração para mulheres brasileiras. https://www.grupomulheresdobrasil.org.br/ 
- IMBRADIVA: com sede em Frankfurt, apoia mulheres estrangeiras em dificuldades.https://www.imbradiva.org/ 
- Conselho de Cidadãos de Berlim: oferece informações úteis para recém-chegados e apoio à comunidade brasileira na capital alemã. http://conselhocidadaos-berlim.de/ 
- Aquarela Frauengruppe em Wolfsburg https://www.aquarelafrauengruppe.org/
- Utilize os serviços de aconselhamento para imigrantes
O governo alemão disponibiliza serviços de aconselhamento para imigrantes adultos e jovens, oferecendo apoio individual desde o início da estadia no país.  https://www.bamf.de/SharedDocs/Anlagen/DE/Integration/LassenSieSichBeraten/lassen-sie-sich-beraten-leichte-sprache.html
- Aproveite as políticas de integração
A Alemanha possui políticas de integração ativa, oferecendo proteção a refugiados e imigrantes, com fomento específico para ajudar na inserção na sociedade e no mercado de trabalho. https://www.tatsachen-ueber-deutschland.de/pt-br/migracao-e-integracao/integracao-bem-sucedida 
- Cuide da saúde mental e emocional
Manter uma rotina saudável, praticar atividades físicas, buscar momentos de lazer e, se necessário, procurar apoio psicológico são fundamentais para o bem-estar.
- Mantenha-se conectado com sua cultura
Participar de eventos culturais, grupos de sua língua Materna e manter contato com familiares e amigos pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento.
Lembre-se: cuidar de si mesmo é essencial, e na Alemanha existem recursos e comunidades prontas para oferecer apoio. Você não está sozinho nessa jornada.